旬の食べ物　『柿』

みなさん こんちは～

浜松町大門足つぼサロン　らく～だ後藤です

みなさん旬の食べ物食べていますが～？

今ではハウス栽培や特殊な栽培で年中スーパーで同じ商品が出ているので

『コレ今が旬なの～？！』

『コレいつが旬？！』と思うことも多々ありますよね～

私は、この時期から冬に向けて旬になる【柿】が好きなんですよ～

柿は栄養満点ですよ～♪

本当は皮ごと食べるほうが栄養が摂れていいのですが、やっぱり向いて食べてしまいますね～

★ビタミンＣ…抗酸化作用コラーゲンの生成に不可欠！

★カリウム…必須ミネラルです！むくみ改善へ！

★βーカロテン…お肌に良い！老化防止の抗酸化作用！

★タンニン…アルコールの分解に◎　が、摂りすぎ注意です

★食物繊維…不溶性食物繊維で腸内環境に◎！

ね～栄養満点です！

といっても食べ過ぎはよくないです。柿は体を冷やすといわれていますが、

一日１個～２個までならOKです。

タンニンを摂り過ぎるのがよくないですのでネ

＃地元にいるときは柿を買うなんてありえなかったな～

＃玄関にいつの間にかおいてくれてる　　誰～(^^♪？！って

＃近所の方々より　サンタさんのように笑

＃そんなおばちゃまになりたい(^^)/

＃みなさんを元気にハッピーに！！