休養　休む＆養う

みなさまこんにちは(*^-^*) 

いつも当店のブログを読んでいただきありがとうございます！ 

 毎日、仕事・家事・育児・学びや趣味活動に忙しい毎日をお過ごしの方々が多くご来店くださいます。 きちんと休養とれていますか？ 　　

【休養】 　　

休む＆養うですよ！ 

 その休養には２種類あります。 

【積極的休養】と【消極的休養】です！

 ●積極的休養●アクティブレスト

 運動後、疲れているときにあえてウォーキングやストレッチなどの軽い運動をすること。 全身の血行を良くして疲労回復を早めます。精神的な疲労も取り除きます。 老廃物を効率よく排出 

 ●消極的休養●パッシブレスト

 睡眠や自宅でのんびりすごすこと 肉体疲労を回復させます スポーツや登山をした後は是非、積極的休養をお取りください。 その際に当店のスポーツオイルマッサージも大変おすすめです！！！！！ 皆様のご来店心よりお待ちりております。

 ＃森林浴が本当に大好き 

＃先日また高尾山に行ってきました　笑

＃店内も森のようにしたいくらい

＃東京都で森林浴 

＃高尾山 

＃今回は４号路 

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 東京　スポーツオイルマッサージ 

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港区　スポーツオイルマッサージ